25-minutowy trening HIIT całego ciała z BeFit [wideo]
Intensywny trening interwałowy HIIT został opracowany z myślą o sportowcach i poprawie ich kondycji. Z czasem zaczęli stosować go także amatorzy ze względu na rewelacyjne efekty, jakie daje w postaci szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo nie wymaga mnóstwa czasu.
Trening HIIT może być bazowany na różnego rodzaju ćwiczeniach wytrzymałościowych lub siłowych. I tak przedstawiam niezwykle skuteczny trening interwałowy total body od BeFit. Podkręca mtabolizm oraz dodatkowo pozwala na zbudowanie masy mięśniowej.
źródło: https://www.youtube.com/watch?v=TEuCYPrLdsA
Trening trwa 25 minut i składa się z 4 obwodów po 5 minut. Każdy wykonywany obwód zawiera 5 ćwiczeń - 3 ćwiczenia siłowe oraz 2 ćwiczenia cardio.
Trening zawiera krótką rozgrzewkę oraz stretching na zakończenia. Podczas wykonywania ćwiczeń pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy i technice każdego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqpteBJuIkx3gCACfqwNkWm88ih0y10nPf7j-1mj4YTjjKW7uBCHe7VlXC456YoazV7bBXtzEij9VjiXvmq4lyjugR5P3ijPW3_Uy3I2YrdNilijD_gdpY3IfaFPUFhyphenhyphenWA1WtMq7FPnFI/s1600/hiit-befit.jpg)
Trening trwa 25 minut i składa się z 4 obwodów po 5 minut. Każdy wykonywany obwód zawiera 5 ćwiczeń - 3 ćwiczenia siłowe oraz 2 ćwiczenia cardio.
reklama
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
25-minutowy trening HIIT całego ciała z BeFit [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
04:22:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqpteBJuIkx3gCACfqwNkWm88ih0y10nPf7j-1mj4YTjjKW7uBCHe7VlXC456YoazV7bBXtzEij9VjiXvmq4lyjugR5P3ijPW3_Uy3I2YrdNilijD_gdpY3IfaFPUFhyphenhyphenWA1WtMq7FPnFI/s72-c/hiit-befit.jpg)
Brak komentarzy: