Tabata - trening spalający z Codziennie Fit

Trening spalający to rodzaj treningu, którego celem jest spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Jest to typowy trening odchudzający i jednocześnie modelujący ciało. Wystarczy przeznaczyć kilka minut na taki trening dziennie, aby po kilku dniach zauważyć pierwsze efekty.

reklama

Tabata należy do takiego treningu. Poniżej Marta z "Codziennie fit" prezentuje swoją wersję treningu spalającego i podkręcającego metabolizm opartego własnie na zasadach treningu tabata.  Przygotowany zestaw "jest moim autorskim pomysłem na wykorzystanie techniki tabaty w treningu interwałowym".

źródło:  https://www.youtube.com/watch?v=8r93ErBTpGc

Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.

reklama 

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!