12-minutowy trening brzucha z obciążeniem [wideo]

Tym razem proponuję trening mięśni brzucha w trochę innym stylu niż te, które wykonywało się do tej pory. Zaproponowanym treningiem będziesz ćwiczyć swoje mięśnie abs ...stojąc. Przygotuj jeden ciężarek lub hantelek i do dzieła!

reklama

Trening trwa 12 minut i jest połączeniem ćwiczeń skoncentrowanych na prace brzucha oraz ćwiczeń z zakresu cardio, które mają nieco podkręcić pracę organizmu. Trening jest idealny dla osób, które mają problemy z plecami lub ćwiczeniem na macie.

źródło:  https://www.youtube.com/watch?v=fE-m2JZ3q5g

Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.

reklama 

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!