12-minutowy trening brzucha z obciążeniem [wideo]
Tym razem proponuję trening mięśni brzucha w trochę innym stylu niż te, które wykonywało się do tej pory. Zaproponowanym treningiem będziesz ćwiczyć swoje mięśnie abs ...stojąc. Przygotuj jeden ciężarek lub hantelek i do dzieła!
Trening trwa 12 minut i jest połączeniem ćwiczeń skoncentrowanych na prace brzucha oraz ćwiczeń z zakresu cardio, które mają nieco podkręcić pracę organizmu. Trening jest idealny dla osób, które mają problemy z plecami lub ćwiczeniem na macie.
źródło: https://www.youtube.com/watch?v=fE-m2JZ3q5g
Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqgBAcPhzqPTaCcRTJVKssO5HwOsk41KRhUoB4KvnMLfRQGs4-rESmLQzK-NORUbn2SV1NjiC0iGJTioaaTVCjc9Rsl8bImkA2PUMHqL7WuxATFvG1Z9xT3tNooPzfRroLngBzMC0UU0/s1600/abs-standing.jpg)
Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
reklama
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!
12-minutowy trening brzucha z obciążeniem [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
01:41:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqgBAcPhzqPTaCcRTJVKssO5HwOsk41KRhUoB4KvnMLfRQGs4-rESmLQzK-NORUbn2SV1NjiC0iGJTioaaTVCjc9Rsl8bImkA2PUMHqL7WuxATFvG1Z9xT3tNooPzfRroLngBzMC0UU0/s72-c/abs-standing.jpg)
Brak komentarzy: