10-minutowy Trening Pleców i Klatki Piersiowej z Mel B! [wideo]

Aby Twoja sylwetka była idealna musisz trenować całe ciało ze wszystkimi jego partiami mięśni. Jedne z nich wolisz zapewne trenować bardziej od innych, jedank jeden dzień w tygodniu koniecznie przeznacz na daną partię ciała. Tym razem skupisz się na wzmocnieniu i wymodelowaniu pleców oraz ujędrnieniu biustu (klatki piersiowej).

reklama

Myślę, że tej trenerce nie odmówisz wspólnych ćwiczeń. A dokładnie chodzi o energiczną Mel B. Do przygotowanego przez nią treningu na placy i klatkę piersiową będziesz potrzebować hantli lub butelek z wodą oraz ....kija od miotły. Przygotuj potrzebne rzeczy i do dzieła - to tylko 10 minut!

źródło:  http://www.womenshealthmag.co.uk/fitness/celebrity-body/683/jessicas-6-move-home-gym-plan/

Trening zawiera już krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.

reklama 

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.

Klik na urządzenia mobilne

Jak podobają Ci się ćwiczenia? Czekam na efekty systematycznego ich wykonania!