35-minutowe HIIT [wideo]
Chcesz szybko spalić tkankę tłuszczową? Może dążysz do zwiększenia wytrzymałości mięśni lub wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego? Założenia te pomoże Ci w 100% zrealizować intensywny trening interwałowy HIIT.
Trening HIIT jest skuteczna formą ćwiczeń w walce ze zbędnym tłuszczem oraz usprawnieniem funkcjonowania organizmu. Jest to zestaw kilku ćwiczeń o wysokiej intensywności przeplatanych z mniejszą. Taki trening zaprezentuje nam dwóch trenerów, którzy dadzą przy okazji niezły wycisk.
źródło: https://www.youtube.com/watch?v=DuYmoD8IQgM
Przygotowany trening trwa 35 minut, podczas którego wykonujesz 30 sekund intensywnego ćwiczenia z 10 sekundową przerwą pomiędzy. Trening składa się z 6 serii, w których wykonujesz po 4 ćwiczenia w 2 obwodach.
Trening zawiera krótką rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako główny trening. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62PudcaxfGNNCeynfhMp_RpJ23br99VhUpLsmgAL_5UL7BPU08JvV-Qz8UHLTEX34CqN-i_XMa8q3eYrM7ztIxR-6DlkPisxmuO8U_t3Cpr4ZSB_5hfckyj_tTkjPA7gIr77QWN0Eoho/s1600/hiit-trening.jpg)
Przygotowany trening trwa 35 minut, podczas którego wykonujesz 30 sekund intensywnego ćwiczenia z 10 sekundową przerwą pomiędzy. Trening składa się z 6 serii, w których wykonujesz po 4 ćwiczenia w 2 obwodach.
reklama
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
35-minutowe HIIT [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
05:06:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg62PudcaxfGNNCeynfhMp_RpJ23br99VhUpLsmgAL_5UL7BPU08JvV-Qz8UHLTEX34CqN-i_XMa8q3eYrM7ztIxR-6DlkPisxmuO8U_t3Cpr4ZSB_5hfckyj_tTkjPA7gIr77QWN0Eoho/s72-c/hiit-trening.jpg)
Brak komentarzy: