12-minutowy Trening Wyszczuplający Ramiona! [wideo]
Kobiety w drodze do pięknego ciała koncentrują swoją uwagę przede wszystkim na nogach, brzuchu oraz pośladkach, zapominając o ramionach i przedramionach. Wdrożenie kilku ćwiczeń na poprawę ramion pozwoli Ci cieszyć się pięknymi, jędrnymi i smukłymi rękami oraz ramionami.
Do wysmuklenia ramion nie zawsze musisz korzystać z akcesoriów sportowych. Trenerzy z Fitness Blender opracowali świetny trening ramion bez użycia hantli czy ciężarków. Podczas tego treningu będą pracowały dość intensywnie nie tylko Twoje ramiona, ale także barki i górna część pleców.
Trening ramion opracowany przez Fitness Blender trwa około 12 minut. Cały trening składa się z 9 ćwiczeń, wykonywanych przez 50 sekund i 10 sekundową przerwą pomiędzy nimi. Dużą zaletą jest tu widoczny timer odliczający czas do końca danego ćwiczenia.
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSAP7qDRQRkIty8L0vnM_nLrza5ipv-091JzGNpmOGGQMojkgK1x2YkYpz85wAc4FncmJhh_AV0DSSF6F9xWiZLmnMFi7YjOHxvt6yWCb-5nzBhP3h3WsP52pt5L_dOS33GeuscbgtR9c/s1600/fitnessblender-ramiona-cw.jpg)
Trening ramion opracowany przez Fitness Blender trwa około 12 minut. Cały trening składa się z 9 ćwiczeń, wykonywanych przez 50 sekund i 10 sekundową przerwą pomiędzy nimi. Dużą zaletą jest tu widoczny timer odliczający czas do końca danego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
12-minutowy Trening Wyszczuplający Ramiona! [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
05:50:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSAP7qDRQRkIty8L0vnM_nLrza5ipv-091JzGNpmOGGQMojkgK1x2YkYpz85wAc4FncmJhh_AV0DSSF6F9xWiZLmnMFi7YjOHxvt6yWCb-5nzBhP3h3WsP52pt5L_dOS33GeuscbgtR9c/s72-c/fitnessblender-ramiona-cw.jpg)
Brak komentarzy: