Trening górnych partii ciała [wideo]
O potrzebie regularnych ćwiczeń na górne partie ciała, bardzo często trzeba przekonywać przede wszystkim kobiety, które kojarzą sobie te ćwiczenia z posiadaniem muskularnych ramion i barków. Nasze ciało powinno być proporcjonalne, dlatego nie należy zaniechać ćwiczeń na górne partie naszego ciała.
Wykonywanie nawet 1-2 razy w tygodniu kilkuminutowego treningu ramion, pleców, barków poprawi ich ogólny wygląd. Nadasz im kształtu, wysmuklisz oraz wyszczuplisz. W tym zadaniu pomoże Ci poniższy trening, który łączy dynamicznie wyselekcjonowane ruchy z powtórzeniami w formie tzw. piramidy, czego efektem jest spalanie zbędnego tłuszczu w górnych partiach.
źródło: https://www.youtube.com/watch?v=CpGE31PsMaU
Przygotowany trening górnych partii ciała przez trenerkę Jackie trwa 24 minuty. Składa się z 6 ćwiczeń, podczas których pracuje każdy mięsień. Powtórzenia wykonujesz od 1 do 10.
Trening zawiera krótką rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako główny trening. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif7V1eCAW9z26LkOlHlmrIyED9OVvV6PShn-SL0WiTIm3XXWanx5sU8_Xf-t8nevH4PBVSeGWKhLErWHSEsVij1CdLOvQl1j-jSQkRDulxqYKoge4h_09m1jVCHU8Ak3AnDEmaS7Kq2ls/s1600/trening-gornych-partii.jpg)
Przygotowany trening górnych partii ciała przez trenerkę Jackie trwa 24 minuty. Składa się z 6 ćwiczeń, podczas których pracuje każdy mięsień. Powtórzenia wykonujesz od 1 do 10.
reklama
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
Trening górnych partii ciała [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
04:36:00
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif7V1eCAW9z26LkOlHlmrIyED9OVvV6PShn-SL0WiTIm3XXWanx5sU8_Xf-t8nevH4PBVSeGWKhLErWHSEsVij1CdLOvQl1j-jSQkRDulxqYKoge4h_09m1jVCHU8Ak3AnDEmaS7Kq2ls/s72-c/trening-gornych-partii.jpg)
Brak komentarzy: