Zabójczy trening klatki piersiowej od Fitness Blender [wideo]

Jednymi z najlepszych ćwiczeń na klatkę piersiową zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet są popularne pompki. Na szczęście nie trzeba ograniczać się jedynie do ich tradycyjnej formy. Wszelkie modyfikacje wpłyną dodatkowo na wzmocnienie mięśni i nadanie im większej siły oraz wytrzymałości. Jedni je kochają, drudzy nienawidzą!
reklama
Taki właśnie trening klatki piersiowej oparty na różnych wersjach pompek zaproponował nam jeden z trenerów Fitness Blender. Przygotuj matę do ćwiczeń, swoje ciało oraz mnóstwo silnej woli. Trening naprawdę daje wycisk!


Zaproponowany trening klatki piersiowej trwa 10 minut. Składa się z 5 wersji pompek,  wykonywanych przez 30 sekund. Po tym czasie odpoczywasz 30 sekund i przechodzisz do kolejnego ćwiczenia. Niektóre ćwiczenia wykonujesz raz na lewą, raz na prawą stronę (każadą po 30 sekund).
reklama
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.

Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.



Klik na urządzenia mobilne


Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!

Zabójczy trening klatki piersiowej od Fitness Blender [wideo] Reviewed by MotywacjaNonStop on 05:47:00 Rating: 5

Brak komentarzy:

All Rights Reserved by Ćwiczenia Non Stop © 2016

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.