Trening Modelujący Ramiona z Tracey Mallett [wideo]
Wystarczy kilka dni systematycznych ćwiczeń z ciężarkami, aby zauważyć pierwsze zmiany w wyglądzie ramion. Żadna z kobiet nie powinna się bać treningów z akcesoriami, ponieważ nieprawdą jest, że zaczną przypominać kulturystów. Wybierz ciężarki o mniejszej wadze, dzięki czemu mięsnie ramion nie rozrosną się.
W osiągnięciu pięknych ramion pomoże Ci trening przygotowany przez trenerkę Tracey Mallett. Jest to dynamiczny trening mobilizujący do pracy górną część ciała z naciskiem na ramiona. Do wykonania ćwiczeń z zestawu potrzebujesz ciężarków o wadze 1 kg - 2 kg. Trening możesz dopasować do własnego poziomu zaawansowania poprzez modyfikację ciężaru, ilości powtórzeń czy czasu przerwy między ćwiczeniami.
źródło: https://www.traceymellett.com/
Trening ramion opracowany przez trenerkę trwa 10 minut i składa się z 2 obwodów, podczas których wykonujesz te sam ćwiczenia. Zestaw treningowy zawiera dwie serie po 5 ćwiczeń ,wykonywanych po 14 powtórzeń.
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
reklama
Trening ramion opracowany przez trenerkę trwa 10 minut i składa się z 2 obwodów, podczas których wykonujesz te sam ćwiczenia. Zestaw treningowy zawiera dwie serie po 5 ćwiczeń ,wykonywanych po 14 powtórzeń.
Kliknij poniżej w „Polub tę stronę”, a będziesz na bieżąco informowany o nowych treningach udostępnianych na blogu.
Klik na urządzenia mobilne
Jak podobał Ci się trening? Czekam na efekty systematycznego wykonywana tego treningu!
Trening Modelujący Ramiona z Tracey Mallett [wideo]
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
05:34:00
Rating:
Brak komentarzy: